#klarerkopf
#mehrachtsamkeit
#mehrmut
kopf still, herz glücklich
Stress-Prävention für Ihre Mitarbeitenden
In Zeiten hoher beruflicher Anforderungen und ständiger Veränderung fühlen sich viele Mitarbeitende gestresst und fremdbestimmt. Doch es gibt Wege, diese Belastungen zu meistern und das Arbeitsleben aktiv und positiv zu gestalten.
Als Mentaltrainerin und Stresspräventions-Expertin biete ich Unternehmen maßgeschneiderte Trainings, die Mitarbeitende dabei unterstützen, ihre innere Balance zu finden, ihre Selbstwirksamkeit zu stärken und resilienter im Umgang mit Herausforderungen zu werden.
Mein ANGEBOT
Den Geist befreien
Mit gezielten Übungen und Strategien lernen Ihre Mitarbeiter:innen, Stress frühzeitig zu erkennen, besser mit Belastungen umzugehen und sowohl sich selbst als auch ihre Mitmenschen besser zu verstehen. Das Resultat: Ein gesünderes, glücklicheres Arbeitsumfeld, in dem persönliches Wohlbefinden und beruflicher Erfolg Hand in Hand gehen.
Workshops: Individuell und Bedürfnisorientiert
Meine Workshops sind maßgeschneidert, auf die Bedürfnisse der jeweiligen Gruppe angepasst. Ob Teamarbeit, Stressbewältigung oder persönliche Weiterentwicklung – ich passe die Inhalte und Methoden individuell an. Die maßgeschneiderten Trainings inspirieren und stärken die Teilnehmer:innen.
Impulsvorträge: Präzise und Persönlich
Buchen Sie einen Impulsvortrag zu einem spezifischen Thema, der genau auf Ihre Anforderungen abgestimmt ist. Nach einer persönlichen Rücksprache gestalten wir einen Vortrag, der die Zielgruppe fesselt und begeistert. Maximale Relevanz und Wirkung garantiert.
Workshops
Den Geist trainieren -Stressprävention in Modulen
Modul 1: Achtsamkeit im Alltag
Wir beginnen bei den Teilnehmenden. Was sind die Energieräuber und wie wird auf Stress reagiert? Wir lernen einfache Achtsamkeitsübungen, die problemlos in den Alltag integriert werden können. Der Fokus wird ganz auf Ihre Mitarbeiter:innen gerichtet.
Modul 2: Stressbewältigung am Arbeitsplatz
Was treibt die Gruppe an und was ist ihr wichtig? Unsere inneren Motivatoren und Glaubenssätze lenken uns oft unbemerkt. Die Teilnehmer:innen werden erfahren, wie sie Stressfaktoren im Beruf erkennen und effektiv damit umgehen können. Produktivität und Wohlbefinden gehen Hand in Hand.
Modul 3: Gut für sich sorgen & lernen Nein zu sagen
Wie oft wird Ja gesagt, wenn eigentlich an ein Nein gedacht wird? Die Mitarbeiter:innen werden ihre Wahrnehmung schärfen und lernen ihre Grenzen besser zu setzen. Wir lernen verschiedene Entspannungsmethoden, die ihnen helfen, akute Anspannung abzubauen.
Modul 4: Ressourcen & Resilienz stärken
Viel zu oft werden die eigenen Stärken nicht erkannt und es wird nicht verstanden, wie sie uns in Stresssituationen helfen können. Resilienz ist die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und gestärkt daraus hervorzugehen. In diesem Modul lernen wir, innere Widerstandskraft aufzubauen.
Die Grundlagen des Trainings
Die Bedürfnisse der Gruppe im Fokus
Die Inhalte meiner Workshops werden individuell auf die Bedürfnisse und Dynamik Ihres Teams abgestimmt. So stellen wir sicher, dass sich Ihre Mitarbeitenden von Anfang an verstanden und gut aufgehoben fühlen.
Hohe Flexibilität für Ihren Erfolg
Meine Workshops passen sich flexibel an die Gegebenheiten Ihres Unternehmens an. Anstatt ein starres Programm durchzuziehen, gehe ich gezielt auf aktuelle Herausforderungen und Wünsche ein, um den größtmöglichen Nutzen für Ihr Team zu erzielen.
Authentisches Miteinander
Ich lege großen Wert auf ein authentisches und nahbares Miteinander. Von der ersten Minute an sollen sich Ihre Mitarbeitenden wohlfühlen, um offen und entspannt an den Workshops teilzunehmen.
KONTAKT zu mir
Der erste Schritt zu einem freien Kopf
Ich freue mich darauf, Sie auf diesem Weg zu begleiten. Kontaktieren Sie mich gerne für weitere Informationen oder um einen Termin zu vereinbaren.
Wie wir trainieren
Selbstreflexion
Durch gezielte Selbstreflexion steigern wir die Achtsamkeit und helfen der Workshopgruppe, Stress frühzeitig zu erkennen. So kann bewusster und gelassener mit den Herausforderungen des Alltags umgegangen werden.
Praxis
Mit praktischen Übungen lernen wir, die eigenen Gefühle und die der anderen besser wahrzunehmen und zu verstehen. Dies fördert die emotionale Intelligenz und verbessert zwischenmenschliche Beziehungen.
Austausch in der Gruppe
Der Austausch in der Gruppe stärkt das eigene Selbstvertrauen, eröffnet wertvolle Einblicke aus den Erfahrungen der anderen und schafft ein unterstützendes Umfeld, in dem sich die Teilnehmer:innen nie allein fühlen. Gemeinsam wachsen wir und lernen voneinander.
Wir haben zwei Tage beim Workshop teilgenommen. Er war sehr gut aufbereitet, praxisnah und lebendig gestaltet. Sehr empfehlenswert.
Corinna, Rosemarie; Soziales Wohnhaus, Neunkirchen
Über mich
Über mich – Die Denkathletin
Als Mentaltrainerin und Stress Präventions-Expertin glaube ich fest daran, dass unser Geist genauso trainierbar ist wie ein Muskel. Bei mir lernen Teilnehmer:innen, wie sie die Kontrolle über ihre Gedanken, Handlungen und ihr Leben zurückgewinnen. Unser Geist ist der Schlüssel zu einem erfüllten und erfolgreichen Leben
Denkathletin 